Zu Beginn jeder Trainingseinheit werden mit verschiedenen Yoga- und Mobilitätsübungen der Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vorbereitet und gleichzeitig die Beweglichkeit gesteigert.

Im Wochentakt werden die Hauptteile der Trainingseinheiten angepasst, die wie folgt aussehen:

WOCHE 1 – Training mit kontrollierten langsamen Bewegungen
Diese Phase dient zur Anpassung des Körpers an verschiedene Bewegungsmuster. In dieser Phase wird sowohl Equipment als auch das Gewicht des eigenen Körpers benutzt.

WOCHE 2 – Medizinballtraining
Medizinbälle sind hervorragend geeignet um die Explosivität zu steigern, durch verschiedene Wurf- und Sprungübungen steigern wir eure Explosivität.

WOCHE 3 – Training mit kurzen Sprints
Kurze Sprints dienen zur Steigerung der Schnelligkeit. Hierbei werden Elemente des Box-, Athletik- und Sprinttrainings miteinander verknüpft, um eure Schnelligkeit zu steigern.

WOCHE 4 – Körpergewichtstraining
In dieser Phase wird ein besonderes Augenmerk auf die Körperspannung, als auch auf das Gleichgewicht gelegt. Sowohl kontrollierte, bewegte, explosive und halte Übungen sorgen für ein neues Körpergefühl.

Das Fighter Fitness Training bietet die optimale Ergänzung zum Kampfsporttraining, ist aber auch für jeden der sich fit halten möchte, das Richtige.